[생로병사의 비밀]‘내 몸에 독이 쌓인다’ 2부작

471회 1부 - 독소의 공격, 472회 2부–몸의 혁명, 해독

독소(毒素) 대사 과정에서 만들어지는 노폐물이나 활성산소, 염증유발물질, 그리고 지방세포에 주로 축적되는 환경호르몬과 중금속….

우리 몸에 축적되는 독소는 대부분 먹을거리를 통해 쌓인다.

각종 질병을 일으키는 원인, 독소!

어떻게 하면 우리 몸, 독소를 뺄 수 있을까?

특집 <생/로/병/사/의 비밀>에서 알아본다.

 

◆<1부> 독소의 공격
우리의 밥상에 오르는 다양한 먹을거리들….

건강한 먹을거리라고 자신할 수 있는 것들은 얼마나 있을까?

위험한 밥상 속, 독소의 공격!

그 위험성을 <생/로/병/사/의 비밀>에서 알아본다.

우리 몸에 해를 일으키는 물질, 독소! 어떻게 들어와서 쌓이는 것일까?

독소는 인스턴트식품 속 화학첨가물을 비롯해 회 등 물고기에 있는 수은, 농약 방부제, 화학비료 속 유기화합물 등 대부분 음식을 통해 들어온다.

실제로 한국인이 1년 동안 섭취하는 식품첨가물은 무려 24kg에 달하고, 성인 남녀 6천명을 대상으로 국가별 체내 유해화학물질 농도 조사 결과, 우리나라 성인의 혈중 수은 농도는 3.08mg으로 다른 나라에 비해 월등히 높은 것으로 나타났다.

문제는 식품첨가물과 중금속, 환경호르몬이 우리 몸속에서 독소로 작용한다는 것!

해독을 담당하는 간과 신장에 무리를 줄 뿐만 아니라 장내 미생물 생태계를 어지럽혀 각종 질병을 일으키고 노화를 촉진한다.

뿐만 아니라 독소는 지방 친화적이기 때문에 나쁜 식습관으로 몸속에 독소가 쌓이면 지방에 축적되어 체중이 증가하는 악순환이 반복된다.

편의점 음식에 중독된 사례자의 독소 검사와 워싱턴대의 인스턴트 음식 중독 실험을 통해  독소와 비만, 질병의 상관관계를 풀어본다.

 

◆<2부> 몸의 혁명, 해독
조절되지 않는 비만, 고혈압, 당뇨… 원인은 체내 ‘독소’

문제는 한번 몸에 들어온 독소는 잘 배출되지 않는다는 것!

어떻게 해독할 것인가?

다양한 해독방법을 <생/로/병/사/의 비밀>에서 알아본다.

다이어트와 해독을 위해 유행하는 각종 디톡스 요법!

과연 해독에 얼마만큼 효과가 있는 것일까?

간에 쌓인 독소 해독과정을 분석하고 해독을 위해 왜 균형 잡힌 영양소가 필요한지 알아본다.

실제로 건강하지 못한 식습관, 잘못된 다이어트, 비만, 고혈압, 지방간 등으로 고통 받는 11명의 참가자를 선정, 그들과 함께 4주간의 해독 프로그램을 진행했다.

 

프로젝트 전 건강검진 결과, 참가자 모두 높은 염증 수치와 독소 수치를 보였다.

체내에 축척된 독소를 배출하기 위한 4주간의 실험!

우선 2박 3일 동안 해독 캠프를 통해 건강한 식습관과 효과적으로 독소를 배출시킬 수 있는 호흡법과 운동법 등을 배우고 전면적으로 생활 패턴을 바꾸게 된 출연자들.

4주 후, 이들의 건강상태는 어떻게 변했을까?

변화된 생활습관으로 건강을 회복한 4주간 실험 결과를 공개한다.